솔가 코큐텐 100mg 구매후기- 코큐텐효능/코큐텐복용법/코큐텐부작용

요즘 들어 코로나로 인하여 체내에 면역력에 관한 관심이 높아지고 있지요. 저 역시 집에서 면역력이 좋아지는 다양한 야채를 많이 섭취하려 하고 또 이걸로 부족할지 싶어서 보조제 개념으로 영양제를 먹고 있습니다. 이번 주에 기존에 먹던 멀티 비타민과 오메가 3, 칼슘제를 구매하면서 코큐텐이라는 영양제도 같이 구매하여 코큐텐이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지에 대해 포스팅해보겠습니다.

 

솔가(Solgar) 코큐텐(CoQ10) 100mg 구매후기

   

  

 

이번에 아이허브에서 구매한 솔가(Sogar) 코큐텐 (CoQ-10)입니다. 손안에 들어오는 작은 사이즈로 한병에 90캡슐이 들어 있습니다. 가격은 한국 돈 37,000원 정도입니다.

 

인터넷이나 여러 사이트에서 코큐텐을 검색하면 여러 종류의 제품이 많이 있지요. 그중에서 제가 솔가 제품을 구매한 이유는 100mg 정도면 하루에 필요한 적정량의 코큐텐을 섭취할 수 있고 솔가 제품은 한 캡슐에 100mg 정도의 코큐텐이 들어있어 한알만 먹어도 하루의 필요량을 다 섭취할 수 있어서 이걸로 구매했습니다.

포장을 개봉해서 열어보면 주황색 작은 연질 캡슐에 들어 있습니다. 손안에 올려보면 새끼손톱 정도의 크기라서 저처럼 큰 알약을 삼키는 걸 부담스러워하시는 분들도 쉽게 삼킬 수 있습니다. 지금 먹고 있는 오메가3 캡슐과 비교했더니 어른과 아이 같은 크기로 확연히 비교가 되네요. 현재는 저와 남편 둘이 한 달 정도 복용했는데 아직 확실하게 뭐가 좋다는 느낌은 없지만 8주 정도 꾸준히 복용하면 혈압을 낮추는데 효과가 있다 하여 평소 고혈압이 있는 남편이 이 약을 먹고 혈압이 조금 좋아졌으면 하는 바람으로 먹고 있습니다.

 

   

  

참고로 코큐텐이 무엇인지 코큐텐의 효능과 적정 복용량, 코큐텐의 부작용 대해 의학저널과 아이허브에서 구매하며 읽어본 여러 참고문헌을 참고해서 적어보면

 

코큐텐효능/코큐텐복용법/코큐텐부작용

 

1. 코큐텐이란

 

 코엔자임 Q10의 약자인 코큐텐(CoQ10)은 우리가 따로 먹지 않아도 지용성 비타민과 같이 자연적으로 체내에서 생산되며 미토콘드리아에서 발견되는 항산화제입니다. 그래서 흔히 일반 비타민과 같이 체내에 있어 대사에 꼭 필요한 성분이라 해서 비타민Q라고 부른다 합니다.

실제 코큐텐을 섭취하였을 때 우리 신체에서 하는 중요한 작용은 우리 인체의 세포가 에너지 대사 활동을 시작할 때 에너지 대사를 시작시키는 스타트 역할을 해준다 합니다. 일종의 인체 점화플러그 같은 작용이지요. 자동차가 초기 스파크 없이는 달릴 수 없듯이 인간의 몸 역시 CoQ10 없이는 나아가지 못합니다. 이 코큐텐이 우리의 세포 내의 핵심인 미토콘드리아의 필수 성분으로 작용해서 세포가 분열, 이동, 수축 및 모든 세포의 기타 기능을 수행하는 데 필요로 하는 힘을 생산합니다.

 

우리의 인체가 CoQ10을 생산하기는 하지만 항상 충분히 만들어내지는 못합니다. 뇌와 심장은 인체에

서 가장 활동 직인 조직 중 하나이기 때문에 CoQ10 결핍은 이들 장기에 가장 많은 영향을 미치며 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. CoQ10 결핍에는 나쁜 식단, 유전적 또는 후천적 결함, 조직의 필요 증가 등 여러 이유가 있습니다. 고 콜레스테롤 및 고혈압 등 심혈관계 질환이 발생하면 CoQ10이 더 많이 필요하게 됩니다. 또한 CoQ10 수치는 나이가 들면서 감소하기 때문에 50세 이상의 사람들은 더 많은 CoQ10이 필요할 수 있습니다. 많은 연구는 여러 약물 (특히 스타틴 같은 지질저하제)는 CoQ10 수치를 떨어뜨릴 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

2. 코큐텐 효능

 

연구에 따르면, 고혈압 환자 39%가 CoQ10 부족이라고 합니다. CoQ10 보조제를 고혈압 환자에게 먹이면 혈압이 떨어지지만, 적어도 8-10 주는 지나야 합니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 10% 정도 떨어집니다. 면역 기능에 관여하는 조직과 세포들은 에너지를 많이 쓰므로 제대로 기능하려면 CoQ10가 충분히 공급되어야 합니다. CoQ10의 면역 지원 효과는 연구로 확인된 것입니다. 아드리아마이신 또는 아스랄린스 같은 심장 독성과 관련된 화학 치료 제를 먹은 암환자도 역시 CoQ10을 먹어야 한다 합니다. 또한 코큐텐 보충제는 불임 치유와도 관련이 있습니다. 정액에 코큐텐이 존재하면 항산화 능력이 향상되고 정자 농도, 형태 및 운동성에 긍정적 영향을 미칠 수 있습니다. 노화 대상자들에 대한 동물 연구에 따르면 코큐텐 보충제가 배란 촉진, 난소 보호의 손실 억제, 미토콘드리아 기능 강화에 도움이 된다고 합니다.

  

3. 코큐텐을 함유한 식품

 

영양제가 아닌 일반 식품에도 코큐텐을 많이 함유한 음식은 다음과 같습니다.

 

야생 알래스카 연어, 정어리,

고등어와 같은 물고기,

 풀을 먹여 키운 소고기와 유기농 고기,

유기농 방목 닭고기,

 참깨, 브로콜리,

 햇빛에 노출된 엽록소가 풍부한 채소

 

이러한 식품으로 코큐텐을 섭취할 수 있지만 식품은 조리 과정 중에 코큐텐의 파괴가 많고 코큐텐이 부족한 사람들에게는 많은 양의 식품을 섭취해도 부족량을 채울 수 없기에 따로 영양제로 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 코큐텐 복용법

 

코큐텐은 지용성 영양소이기 때문에 코큐텐 보충제는 코코넛 오일, 올리브오일 또는 MCT 오일과 같은 소량의 건강한 지방 또는 지방분과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 코큐텐을 복용하기 전에 의사와 상의하여 자신의 상태에 필요한 이상적인 용량을 결정하세요. 일반적으로 CoQ10의 일일 권장량은 100~200mg을 권장합니다. 흡수를 높이기 위해, 식사와 함께 연질 젤라틴 캡슐을 권합니다.

 

5. 코큐텐 부작용

 

코큐텐은 장기간 사용한다 해도 심각한 부작용이 보고된 적이 없는 매우 안전한 영양소입니다. 다만 임신과 수유 중 안전성이 입증되지 않았으므로, 의사가 잠재적인 임상적 유익이 위험을 능가한다고 판단하지 않는 한, 현재는 CoQ10을 사용하지 않아야 합니다. 또한 소수이기는 하나 일부 사람들에게 섭취 후 설사, 메스꺼움 또는 속 쓰림을 일으킬 수 있다 하여 만약 이런 증상이 발생 시 다른 약과같이 복용하고 있다면 별도로 섭취 후 의사와 상의하시고 섭취하시는 게 좋습니다.

현재 혈압이 높거나 체내 면역력 증가를 위해 코큐텐 구입을 원하신다면 참고하시고 구매하세요.~~